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如何选购一块自己的瑜伽垫

2019-9-24 jack 瑜伽

不敢想下去了吧……那好,看看我们这篇文章,拥有一块自己的瑜伽垫,很容易。 Question 1 厚的、薄的、橡胶质地或者毛巾毯质地……五花八门瑜伽垫,要选哪一种最合适呢? 根据材质来选 TPE垫最环保 TPE是指混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫,目前是最好的材料,可以回收,废弃后不会造成环境污染。 特点:柔软、服贴、抓地力较强――置放在任何地面上都比较牢靠。同PVC材质的瑜伽垫相比,重量约轻300克,随身携带跟方便。 提醒:TPE材料的瑜伽垫价格偏高。 PVC价廉物美 PVC材料目前在国内比较常用,化学...

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瑜伽减肥的效果好吗?教你5个瑜伽减肥的好方法

2019-9-24 jack 瑜伽

瑜伽练习不仅可以锻炼身体,还可以锻炼意志,更重要的是还可以帮助减肥,那么有哪些瑜伽减肥的招式呢?一起来看看吧。 瑜伽减肥的方法有哪些呢? 1、手肘倒立 要是自己想塑造一个好身材,肘部倒置立体造型是必不可少的。手肘倒立式可以锻炼全身肌肉,修改全身线条,让自己的身材看起来更加苗条。做法是身体前倾,双手和肘部支撑地面。腹部用双腿向后推挤身体的下部。下半身上升后,双腿弯曲以保持平衡。 2、蝎子式 之所以叫蝎子式是因为它看起来像蝎子,这种姿势可以锻炼手臂肌肉,增强手臂力量,伸展腰部,提高身体的灵活性。做法是身体前倾,双手弯曲手掌支撑地面,双臂用...

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